你好，想要美白的话，那么是可以通过食物以及一些护肤品或者是内在的一些调理，这些都是很重要的，而且如果皮肤是被晒黑的情况下好好的护理，一般来说是可以恢复的，所以也不要过于的着急，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，养成良好的生活饮食习惯，尽量不要熬夜