服用的时间最好是在晚上九点半左右，因为这样在被身体吸收了就进入睡眠状态，效果是非常好的，还有就是可以在早晨刚刚起床的时候，这个时候肠胃里面是空的，能够得到很好的吸收效果，而且能请到暖胃健胃的疗效。但是服用胶原蛋白是需要长期的坚持，至少要坚持三个月。