你好，要预防雀斑的话，那么首先你要做到的是要注意防晒，如果防晒没有做好的话，可能会加重雀斑的这种现象，而且在怀孕之后，因为体内的激素水平发生了变化有可能也会引起有雀斑的生成现象，所以说在饮食方面还是要做到营养全面，少吃辛辣刺激的食物