山药 青笋 鸡肝。山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房的营养供应，还能改善皮肤的滋润。

可以选择自体脂肪丰胸，自体脂肪丰胸的基本原理是将身体上任何部位的多余脂肪细胞移植注射到胸部，脂肪细胞重新生长，与自身胸部组织融为一体，使乳房丰满、有形。

你好，丰胸的话还是假体整形比较有效直接，所谓的药补和食补对丰胸都是基本没任何用的，除非是造成了激素紊乱。所以如果你真的想丰胸，建议考虑假体丰胸整形。