如果想要瘦大腿的话建议使用抽脂减肥的方式来解决这个问题。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中非常常见的一种，其原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。进行吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。

很多人都会被很小肚腩所困扰，其实也是很影响美观的，一个紧实的腹部才能让人保持一个很好的状态，不过可以选择自己按摩。坚持按摩也是很好的一个方法。肚子上也会有很多的穴位，没事的时候可以尝试按摩肚子，简单的就是顺时针、逆时针的按摩，这样既可以促进肠胃的消化还可以加快肚子上脂肪的燃烧尽量每天至少揉两次。

坐着瘦肚子最重要的就是坐姿，调整自己的坐姿，不要倚靠在椅背上面，可以选择坐三分之一的位置，收紧腹部，坚持下来就会有很明显的效果。坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。

坚持锻炼，也就是将身体时刻保持一种健康的运动状态，不要坐着，尽量是选择能活动的运动方式，减少乘坐交通工具的时间。每天少乘坐一点电梯，多爬爬楼梯，上洗手间可以尽量跑远一点的洗手间，在紧张的工作中活动一下自己的手脚，减压也是瘦身的好方法。

自己也是可以通过锻炼来减去很多的赘肉，常见的就是仰卧起坐，而且是可以瘦腹部和大腿的，不过需要几组配合来进行运动。要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。

女生的脂肪较易囤积在下半身，尤其是臀部和大腿简直就是脂肪大本营，而内侧又是较少运动到的难瘦部位，那么怎么瘦大腿呢？有这么几种方法：

瘦大腿方法：

1、多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的mm们可以多吃。

2、骑脚踏车

骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，大腿多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的mm，不妨多骑脚踏车吧!

3、做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!

以上这3种方法，只要您坚持做，大腿是可以瘦下来，但是如果想快速瘦大腿，就要采用医学美容方法了。

比如：

1、抽脂瘦大腿

通过抽脂术将大腿部位多余的脂肪细胞抽取出来，从而达到瘦大腿的效果。这种瘦大腿的方法对人体造成的伤害比较小，术后恢复快，而且不会轻易的反弹。

2、溶脂瘦大腿

将溶脂材料注入大腿的皮下脂肪层，可以起到溶解脂肪细胞的作用，从而获得比较明显的瘦大腿效果。这种瘦大腿方法具有副作用少、创伤小、不流血、见效快等优势。

以上这几种方法都可以瘦大腿，大家可以试试哦！