想要减肥瘦身，最有效的办法就是少吃食物，多锻炼，这样双管齐下，减肥的效果可以达到最佳，在平时生活中一定要少摄入高盐，高油以及高糖的食物，这类食物都很容易使人发胖。并且要经常锻炼身体，可以选择慢跑，快走爬山，踢球，游泳等，多种锻炼方式都可以达到减肥的效果。

目前市面上有很多瘦身的药物，但是里面含有一定的技术成分，对身体会造成一定的影响，最好的方法就是通过饮食再加上运动的锻炼，饮食方面要多吃新鲜的蔬菜和水果，对于高质量高胆固醇高油腻的食物要禁止吃，要少量多餐，平时多做一些户外的运动，比如慢跑，瑜伽，长时间的坚持可以起到瘦身的效果。