可以的，健身可以改善胸下垂，可以多做俯卧撑、胸部外扩收拢式、挤球操、跪姿挺胸运动等等。通过做运动的方式对于改善胸部下垂的现象效果是非常好的。通过锻炼胸大肌，胸大肌突出了，下垂的乳房也就跟着凸起了，胸部也会跟着就变大了，同时锻炼胸大肌能够让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂。希望我的解答对您有帮助。

乳房就好比一个气球，在哺乳期，乳房因为有母乳的原因，被撑大，哺乳后就变小了，但是乳房被撑大后不会，皮肤不会变小，因此就会出现下垂的现象。乳房下垂分轻度，中度以及重度的情况，轻度以及中度可以通过假体丰胸或者自体脂肪填充丰胸来支撑起乳房，如果是重度下垂，则需要假体或者自体脂肪填充加上乳房提升术才能达到一个提升的效果。乳房就好比一个气球，在哺乳期，乳房因为有母乳的原因，被撑大，哺乳后就变小了，但是乳房被撑大后不会，皮肤不会变小，因此就会出现下垂的现象。乳房下垂分轻度，中度以及重度的情况，轻度以及中度可以通过假体丰胸或者自体脂肪填充丰胸来支撑起乳房，如果是重度下垂，则需要假体或者自体脂肪填充加上乳房提升术才能达到一个提升的效果。

你好，自体脂肪丰胸的效果是非常不错的，自体脂肪丰胸后的乳房，手感柔软，形态真实，肌肤细腻，不管是静止还是运动都与真实乳房无异。但是前提是你自身必须有一定的脂肪存储。