许多爱美的女性努力去减肥，但是却越减越肥。这很有可能是因为你掉进了减肥误区里。那么，你知道健康减肥误区吗?下面就给大家详细介绍一下。

　　1.减肥等于减脂肪。许多人都认为减肥就是为了减脂肪，为了减肥就不要再吃含脂肪的食物了。其实，我们吃含脂肪的食物后，脂肪并不会马上就转化为存储的脂肪。但是，如果让肠胃消化并分解脂肪的话，是有助于控制脂肪在体内囤积的。还有就是，含有脂肪的食物耐饱度很高，因此，就别吃其他东西了，这样有助于减肥。

　　2.肥胖，因为营养过剩就拒绝吃一些有营养的食物。这是不对的。肥胖并不是因为营养太多，而是因为体内缺少某种物质、养分而引起的。只有体内能量充足时，才能调动存储下来的脂肪。

　　3.一定要吃饱之后再去锻炼。许多人认为空腹运动对身体有所伤害。其实，饭前1~2小时空腹做适当的运动，对减肥非常有利。主要是由于在空腹的状态下，没有新加入的脂肪酸进入脂肪细胞，身体便会燃烧多余的脂肪。

　　以上给大家介绍了健康减肥误区，健康减肥所存在的误区还是有很多的，大家不要盲目的去减肥，一定要掌握一些相关知识，科学的进行减肥。