减肥是非常的重大的事情，但是很多人都是肥胖的身材，让人看了之后，就会理他远远的，这不仅是针对女性的朋友，更是针对男性的肥胖患者，因为男性的肥胖也会引起很多的问题，甚至是耽误自己的婚姻，所以减肥是刻不容缓的。

　　怎样吃苹果减肥最快?

　　吃苹果减肥最快的方法是：坚持三天，每天只吃苹果，饿了就吃，坚持三天可以瘦五斤，效果也很明显而且容易坚持，对身体不会那么大的伤害。那么具体的执行方法是什么呢?

　　吃苹果减肥最快的方法：

　　1、可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　2、最好是红苹果，青苹果比较酸，会刺激肠胃。

　　3、要吃新鲜的，洗净削皮，避免农药残存

　　4、三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水

　　5、如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　苹果减肥的注意事项：

　　1、苹果减肥后恢复进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食，饮食要清淡且不要过量，尤其不要吃零食。因为三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

　　2、苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，必须合理分配膳食。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。1、葡萄柚

　　葡萄柚中含有大量的酸性物质，这种物质可以帮助消化液的增加，从而促进消化功能，而且营养也容易被吸收。另外，在葡萄柚中含有大量的维他命c，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。而且在葡萄柚中的糖分非常多少，减肥食用来补充维他命c最适合不过了。很多人害其中的重酸味，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

　　减肥的重要性我相信每天人心里都是清楚的，是明白的，但是很多人就是因为提档不住美食美味的诱惑，从而产生了很多的问题，导致了自己的肥胖的身材，让很多的人烦恼。但是用最好的方法减肥是可以恢复苗条的身材的。