在生活当中还是会有很多懒人是不怎么爱运动的，所以也就比较容易会胖的，当然胖起来身体是不健康的，这我们大家在发现以后还是要采取一些措施，特别是在选择减肥的时候人们更是要避免不正确的想法，那么，减肥时不正确的想法是哪些?下面和专家一起来解答吧。

　　Q1。我家没有瘦子，难道肥胖会遗传?

　　营养师告诉你：

　　家族性肥胖与家庭的生活习惯有关，如饮食内容：吃晚饭，高热量的食物，或有不正常的三餐，偏食，零食的习惯;加上家庭不喜欢运动或活动太小等生活方式。

　　因此，如果你的身体有肥胖基因，别以为你不薄。适当的饮食和定期运动，绝对是打击易胖因子的不二法门。

　　Q2。碰到生理期，大吃大喝也不用怕胖?

　　减肥时不正确的想法?营养师告诉你：

　　有人说生理期正是女生瘦身的缓冲期，这时候大吃也不会变胖，尤其甜食更有安抚焦躁情绪的好处，所以多吃无妨?

　　这种错觉从月经前几天（黄体期）水肿现象开始，让人看起来更胖，身体保持水可以使体重超过1。2公斤，等到月经结束，水肿消失，体重变得轻一点，所以产生“经期大吃不会变胖”的假象。

　　也因为荷尔蒙的变化，并通过甜食和高热量摄入的食物，缓和焦虑。身体重量的习惯，但将按照每个月悄然兴起!而不是贪婪或其他低热量的食物，每一天，每天确实做好热量控制吧。

　　以上就是专家为您介绍的减肥时不正确的想法，希望能够帮助到您，所以也提醒人们想要减肥一定要注重坚持，多注意在积极选择好的方法。