每当吃完晚饭后到公园里散步的时候，公园里里外外总是布满了人，老人带着孩子散步，嬉闹，好一番其乐融融的场景。如今这个物质高速发展的时代，很多人竟也忽略了人类最原始的运动到底有多吸引人。

　　走路的九大好处：

　　1、打开经络疏通脉搏

　　对于上班族来说，长期坐在办公室，平时不注意锻炼身体，身体的经络很容易僵硬，全身会有小疙瘩;因为不注意锻炼，也很容易发胖。可是平时工作加班已经占据了不少时间，其实，运动不一定要跑步打球，走路也是一种运动嘛!而且走路可是被誉为21世纪最好的锻炼方法之一。如果我们能坚持步行，不仅可以消除疙瘩，还能起到减肥瘦身的作用，一举两得。经常坐着的你可能会有经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬的现象，不过如果你每天下班步行半个小时后，你就会发现全身心都得到放松。

　　2、增强肌肉力量通畅血液循环

　　生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

　　3、减少五脏疾病治愈三高

　　五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果。

　　4、精神快乐体形美丽

　　藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

　　人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

　　5、身心轻安增加记忆力

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

　　6、大脑健康增强视力

　　待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

　　走路除了可以使大脑变得思路清晰，还能增强视力，平日里我们看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　7、增强心脏功能打通血管

　　不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

　　8、减少心肌梗塞增强肾功能

　　医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

　　人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

　　9、延年益寿开发智慧

　　生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

　　人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。

　　大厨艺小编肯定大家平时并未发现走路竟有如此多的好处，这让不爱运动的人们有了能减肥成功的信心，轻轻松松走路也能瘦，还能延年益寿，减肥和身体健康是可以兼得的，何乐而不为呢?关上电脑和手机，多去走走!