说到减肥，我们每一天都不能松懈，所以每一天的饮食是十分重要的，他需要我们严格的控制饮食，不能有一丝一毫的差池，下面大厨艺小编就为大家介绍全天营养减肥餐，让你的身材早早的变成S型，不再长赘肉。

　　早餐7∶00～7∶30

　　1杯不加糖的脱脂牛奶（250毫升）

　　4片苏打饼干或1片白面包片（约35克）

　　1个中等大小的煮鸡蛋（约50克）

　　上午加餐9∶00

　　一个中等大小的新鲜番茄（约200克）

　　午餐12∶00

　　50克米饭（注意：生米50克煮熟后重量是130克

　　清炒茼蒿（茼蒿200克，植物油5克）

　　烩鸡片银耳黄瓜（鸡片100克，适量辅料，油10克）

　　下午加餐15∶00

　　无糖燕麦片25克冲服

　　晚餐19∶00

　　紫米粥（紫米25克）

　　醋熘茄丝（茄子100克，植物油10克）

　　蔬菜沙拉（黄瓜50克，胡萝卜50克，生菜50克）切丁切块，用醋、适量的沙拉酱和盐拌好。

　　全天减肥餐已经介绍给大家了，如果你想要减肥的话，就要按照减肥餐严格的去执行，这样你才会快速的减掉身上的赘肉，不再让自己变胖。