减肥只有愿不愿意，从来不受时间限制，因为，不管怎样，总是能抽出一点点时间，哪怕只是睡前几分钟，对减肥来说，也是足够的。如果你不信，那就来看看这个睡前减肥法到底需要多长时间吧。

　　1.双脚弯曲，双手抱膝，维持动作10秒钟，双脚再放下、反复收起抱膝，运动骨盆肌。

　　2.两腿膝盖向外，两只脚掌紧紧相贴，双手抱住相贴的脚掌，利用手拉脚掌的力量将下盘往身体靠拢，维持动作约10秒钟。

　　只需要这样，就是减肥的一步，这点时间，不管你多忙，都是能有的，所以，不要再以时间做借口了。