好不容易瘦一点点，没两天就打回原形?还是减肥方法不正确，胃还没有缩小。减肥教练介绍的简单有效的减肥建议，教你如何缩小食量、突破减重停滞期、阻断多余热量、增强运动效果，轻松打造强大的燃脂环境，让阻力一秒变为减肥助力!

　　吉莉安.迈克尔斯是欧美最具人气的减肥专家，也是美国NBC热播节目《超级减肥王》的减肥教练。她曾让人在1周内健康地瘦了9kg，她拍胸脯保证的减肥秘诀也被体验者广为流传，她可以让你动20min就能躺着燃脂3天!吉莉安.迈克尔斯用颠覆以往的超强燃脂攻略告诉你塑造健康火辣体型的至简奥秘，让你的减肥更快、更准、更恒。

　　①运动时擦点薄荷精油，多燃烧15%的热量

　　众所周知，薄荷油有抗痉挛、调节血管收缩、减轻肌肉酸痛和疲劳的作用，而伊朗MohagheghArdabili大学的研究还表明，薄荷油能提高人的积极性，从而改善运动表现。研究发现，每天摄取含有0.05mL薄荷油的矿泉水的学生，与普通学生同时进行10天的跑步训练，前者相对不会那么快感到精疲力竭，在同样的时间内还能跑更远的距离，收缩压与心跳速率也都能很快地恢复平稳。因此，科学家总结：薄荷油有增强肌肉能量代谢的作用，甚至会促进减重。

　　Tips1薄荷香气也能抑制食欲!

　　也有研究表明，薄荷的香气能够有效抑制食欲，每2小时闻一次薄荷油的人一周所摄取的热量平均少了2800卡路里。大厨艺小编建议大家每天随身带一小瓶薄荷精油，不但有助于你的节食计划，还能大大提高你的精神活力哦。

　　Tips2薄荷精油按摩助减肥

　　有条件的姑娘还可以去享受一下薄荷精油的按摩。按摩可以促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。因此，按摩不但能够达到减肥的目的，还能起到增强体质、调理身体的作用。