女生过了三十岁之后，被称为轻熟女，这类女性一个不小心就会发胖，为什么很容易发胖呢?大厨艺小编总结了轻熟女肥胖的几个原因，以及应该如何来控制体重，可以很好的解决大家在过了三十岁之后就开始长胖的尴尬，大家一起来看一下吧!

　　压力胖：工作需要体重控制想到体重压力就大

　　有的工作需要控制体重，像模特，有些人一想到下周要测量体重了，压力就会变大，就会想着我这星期不能吃太多了，想着想着压力过大可能会影响身体的内分泌。

　　女生过了30岁之后其实就是一个关卡，而且女生本身脂肪就比较多。通常过了30岁之后很多女生都会开始升职，工作上的负担越来越大，作息时间可能也不那么规律了，睡眠时间会往后延。

　　压力越大，晚上就会分泌饥饿素，就会觉得很饿。这时候你越忍之后可能会更想吃东西，特别是一些很甜很油很咸的东西。男生因为肌肉量比较多，所以消耗的热量也比较多，一般很少有这个问题产生。而且随着年龄增长，女生体内代谢也会比较慢。

　　休假胖：即使吃酸辣料理、按摩仍然发胖

　　很多人以为泰国菜酸酸辣辣的，能帮助我们减肥，但其实大家却忽略了一点，泰国菜很多都是用椰浆去做的，吃多了热量也很高。椰子是有脂肪的，所以很多人点错了泰国菜当然就会越吃越胖。

　　下午茶/团购胖

　　对于正在减重的人来说，一定要戒掉下午茶。因为通常一顿下午茶会包含有甜品和饮料，一顿下来热量就超过1000卡了。对于饮料如汽水、奶茶一类的也尽量戒掉，有人即使每天只喝一杯饮料，3年下来体重增加了10公斤，到医院检查出了有脂肪肝，内脏脂肪已经过量。所以有时候表现看不出来的肥胖其实都胖在了内脏。很多人小腹脂肪多都是因为饮料喝多了。

　　银耳雪梨糖水代替下午茶

　　如果下午茶只添加糖分的话，绝对会加速你的衰老。除了对皮肤不好之外，身材也会走样。到了冬天，我们的皮肤会开始干燥。这时候就应该自己动手做一些应季的甜品。

　　材料：冰糖、梨、枸杞、银耳

　　冰糖可加可不加，因为梨本身已经有糖分了，枸杞也可以换成是红枣，然后是银耳，要用大量的水去浸泡，洗干净后要煮熟，煮20分钟后，胶质就会出来，把梨切开丢进去，加入枸杞，煮出来就十分完美了。一方面可以补充铁质，一方面可以降低胆固醇。我们也可以把银耳放到榨汁机里打，做成燕窝的样子，直接用吸管喝就OK了。