我们知道减肥是需要有计划的，因为我们不同的人在体质、肥胖程度上面都存在很大的差异，所以不同的人应该制定不同的减肥计划才行，此外减肥我们还必须看自己是什么肤质，不同肤质的人应该采用不同的减肥计划，一起看看下文的详细介绍。

　　皮肤干燥型（皮肤干燥、头发比较没有光泽）

　　胖理由：甲状腺功能下降!当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。

　　减肥秘方：

　　多吃一些富含蛋白质含量比较高的食物，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。不仅如此，多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。