减肥关键要养均衡，又不让人感觉得饿。既然我们每天都必须吃饭，那为什么不把减肥融入到我们必须的生活中去呢!想要健康减肥，不妨试试下面力荐的一周详细的减肥餐单，燃脂效果非常不错哦。一起来看看。

　　第一天：

　　早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

　　中餐：红豆糯米饭一份（制作方丽本人已纪录在食谱内）、黄花菜炒肉一盘

　　晚餐：猪肚莲藕汤（制作方丽本同样参照食谱）、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

　　第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔。

　　第二天：

　　早餐：燕麦片1碗+低脂酸奶1杯

　　午餐：玉米粥1小碗+番茄牛肉饭1碗

　　下午茶：草莓5颗

　　晚餐：花椰菜煮肉片半碗+白菜汤1碗+米饭半碗

　　这一天所食用的燕麦片和玉米粥均属于高纤维、饱腹感强、低卡路里的饮食，而花椰菜和番茄则可以加快肠胃蠕动，帮助清除体内毒素。

　　第三天：

　　早餐：热蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶

　　午餐：米饭一小碗，芹菜炒肉一小份，热蛋一只，番茄一个，茶

　　晚餐：豆腐，青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律，茶

　　第四天：

　　早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

　　中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕（制作方丽参照食谱）、米饭一碗、枸杞30克冲水服用

　　晚餐：木耳鱿鱼汤（制作方丽参照食谱）、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯

　　今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受。