在冬季里，由于天气冷，人们吃得多运动少，所以是很容易发胖的，特别是在棉衣的包裹下丝毫察觉不到，等到春天来时才发现自己胖了一圈，怎么办?在冬季要怎样预防肥胖呢?下面为大家介绍冬季易发胖的六大信号，如果发现有这些状况出现就要特别注意了。

　　信号一：偏好某一重口味

　　无论你是口味逐渐偏咸还是偏甜，平时饮食口味都清淡的你如果发现自己口味改变了，并且变化比较明显，除了考虑体内是否缺乏某些微量元素，很有可能是代谢出现状况。酸味过重会引起消化液分泌过多、咸味过重会引起渗透压失衡、甜味过重导致热量太高，总之这是一个很明显的发胖信号。

　　信号二：食谱单一

　　虽然没吃什么高热高脂食物，但是每天都是固定的食物，这样长期下去就会导致营养失衡。身体中很多代谢和反应需要大量微量元素参与，饮食过于单一会导致代谢率下降，就算你吃得不多也还是会发胖。因此建议MM们吃得要均衡，尤其是水果蔬菜不可缺少。

　　信号三：排毒机制出问题

　　如果以前排毒很顺畅的你开始出现大便干燥甚至便秘的状况，小便也出现赤黄甚至尿痛，那么身体很可能内热过重或是严重缺乏维生素、纤维质。身体排毒不畅也是发胖的根源，并且还会带来类似失眠、口疮、痘痘等亚健康症状，学会多喝温水、多吃蔬果和减少油炸、烘焙、烧烤食物的摄入，对加强排毒有很好功效。

　　信号四：加餐加成了习惯

　　人体新陈代谢不是每天都处于恒定状态，加上女性还有生理期的调控，很可能在某些时候会忽然感觉饥饿。偶尔的加餐是可以接受的，冬季需要消耗更多的能量来产生热量抵御寒冷，造成增加这种情况出现也是正常的，但是如果频率太高了话就要注意可能是肥胖的信号哦。