苦瓜，就是因苦而得名的，也俗称凉瓜。大家都会借助苦瓜来减肥，大家要注意的是生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。但是苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧。

　　每天会生吃2-3根苦瓜会很苗条

　　有栏目曾报道过这一景观，揭开了奥秘：每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。记得当时采访时，导播小姐也吃了一口，苦得一脸痛苦。所以说，每天吃好几根真让人受不了。也有例外，有一位大娘，一口气吃了五根苦瓜，原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化让他很痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，而且病也全好了。

　　苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜

　　因为苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，所以说苦瓜是具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”的作用。还发现苦瓜也是具有明显隐血糖作用的，对糖尿病也有一定的疗效，大家要注意了还有抗病毒能力和防癌的功效。

　　脾虚胃寒者不应生吃苦瓜

　　大家都有所了解苦瓜熟食性温，生食性寒，所以脾虚胃寒的人不要生吃;还有孕妇应该慎食。

　　最后告诉大家的是一根苦瓜里含有0.4%减肥特效成分，如果一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖，但大家要注意的是脾虚胃寒者不要吃。