日常生活中，很多正在减肥的美眉都非常喜欢做减肥操，减肥操之所以被很多女性亲睐，是因为其动作和方法非常简单，效果也比较明显，且很容易学到，非常适合一些懒人们减肥，下面我们就为大家详细的介绍一下三种不同类型身材的减肥小懒招。

　　三种不同类型身材的减肥小懒招：

　　沙漏形身材：

　　体态描述：这个体型的女生身材算是蛮标准的，她的上下半身都很十分结实，而且有纤细的腰身，但是想快速减肥还是蛮困难的，因为她的体重增加或减少是全身的，而不是身体的某个部分。

　　小懒招：

　　1、先做热身运动在做50个仰卧起坐，然后放松身体，准备下一个动作。

　　2、抬头挺胸收腹，站立。然后向前做左右腿动作，各做50个。

　　3、抬头挺胸收腹，站立根据自身情况，选择适当重量的哑铃，然后左、右臂各向上举25次。

　　4、抬头挺胸收腹，站立，在原地跳跃100下，保持手臂向前伸直，与肩同高。

　　一周至少要锻炼上面4个动作4次，10天后就可以获得明显的效果。