肥胖给爱美者造成的影响是很大的，很多人还因此而变得不自信，甚至是陷入自卑的境地，目前减肥瘦身的方法有很多种，而想要成功瘦身的话，有一些事项是需要引起大家注意的，下面，专家就给大家介绍一些快速减肥瘦身要注意的事项。

　　1.想减肥睡前不要大吃大喝

　　专家介绍说，想要减肥要注意保证睡眠时间，一般建议在睡觉以前大概两个小时的时间内要吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。如果你经常在晚上边吃东西边玩电脑，那么，苗条身材也就离你越来越远了。如果你晚上觉得肚子饿的话，可以酸奶、蔬果作为你的夜宵，只要控制好份量的话，它们也是非常好的减肥食品呢!