曾经减肥过，或者准备减肥的朋友大概都知道，适量运动加适当节食的减肥瘦身方法是众多减肥方法之中比较健康的一种，但是光是运动也不是简简单单的跑跑步、游游泳。关于运动减肥，其实也有很多人存在着很多误区，下面我就来说说。

　　1快速减肥一定做到运动不要“暴饮暴食”

　　如果你很久没做运动了，那么就不要一下子运动很多，这样只会让你更累，第二天还会出现酸痛，直接打击减肥的积极性。运动减肥过程中千万不要为难自己，达到小喘的程度刚好。

　　2不要穿塑身衣

　　有人说流汗越多就表示消耗热量越多，那么直接穿塑身衣运动好了。但是汗就是水分，汗液排出不一定表示脂肪排出了，只要喝水就可以补回来。而不透气的塑身衣会让体温升高，极容易引起休克。