想要健康减肥瘦身，必须控制饮食!我常听人说：“减肥，很容易，少吃点儿就行了。”很显然，这“少吃点儿”就是控制饮食。但是如果以为，控制饮食就是少吃点儿这么容易，甚至为了减肥过度节食，饿的发晕，伤害身体，实在是大错特错，得不偿失。

　　食物是人体最重要的能量来源，是生命活动必不可少的需要，现在人的生活条件好了，胖子多了，这是不争的事实，但实际上有的人怎么吃都不胖，有人喝凉水都长肉。可见，吃的多少，食物热量高低，也许不是肥胖的真正原因。

　　胖是因为吃的不净，吃的不对，影响吸收代谢，有损身心，内则心境恶劣，力疲神乏，百病丛生，外则容颜早衰，体形臃肿肥胖或瘦弱不堪。

　　胖只是一种表象，内在的真实原因，是体内垃圾堆积，气血循环不畅，阳气不足，是身体虚弱的外在表现。

　　饮食内在的道理很深，这里不深入讨论，只根据个人经验体会，简单谈一谈，如何科学控制饮食才能有利于健康减肥。

　　首先必须明确，控制饮食不仅仅是控制食欲，少吃东西。控制饮食，须从饮食内容，饮食方式两个方面考虑。