平时健康减肥的方法有很多，甚至在我们呼吸、行走时就能达到减肥的目的，经过专家们长时间的总结，给大家提供了很多在生活中只要稍加注意就会实现减肥的方法，下面就给大家介绍几种健康减肥运动。

　　一、倒立运动

　　每天抽空做短时间的倒立运动，可以有效的缓解、消除疲劳;还可以移动腿部脂肪，让您变性感美腿哦。

　　解析：倒立时为什么会有助于消除疲劳，达到减肥效果呢?倒立时引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力得到了减弱和消除，对某些部位肌肉的松弛有不错的效果。这项运动适合在每天晚饭后3小时，睡前1小时进行。倒立时间由每次几分钟到十几分钟不等，随着身体的适应程度，逐渐加长倒立时间，但最长不宜超过半小时。初做时，会因较多血液涌入头部而感到头部及眼部有些发胀，但反复练习之后，发胀感就会消失，取而代之的是一种清爽感。

　　二、呼吸运动

　　这是正在日本流行的一种比较简单的呼吸运动减肥法，它可以有效的控制食欲，达到减肥的效果。