夏天来了，减肥的人开始增多，人们都认为这个季节出汗多，食欲差，耗体能，容易掉肉。于是，减肥者跑步机上玩命跑，游泳池内狠命游，室外打球拼命练……进行各种高强度的有氧运动。别说，还真的管点用，但这种突击减肥科学吗？会将多余的脂肪减掉吗？

　　健身专家认为，夏季突击运动不减脂，四季减肥锻炼才科学。速效减肥会伤身，建议大家瘦身运动应持之以恒，要尊重科学，以正确的方法瘦身又塑身，达到既健康又健美。

　　19岁男孩杨坤奇，身高1米78，体重125公斤。

　　这就是我在“快乐改变”瘦身训练营见到的小杨。他是从河北保定特意到北京减肥的，一个多月前，其体重是141公斤，至今减了16公斤，这已让他高兴坏了，他的目标100公斤以下。

　　随着动感音乐的响起，吴杰教练在台上起劲的带操，小杨和其他瘦身者在下面卖力地跟操，几十分钟一节的有氧操总算完毕，此时的小杨汗水顺着脸颊滴答滴答地往下掉。中间，一位教练还走上前与他击掌，以示鼓励。要知道一个月前他做不下来一整套操。

　　今天的小杨很快乐就像这个瘦身训练营的名字一样，可他却告诉我，之前因为太胖，得了抑郁症，两年时间不爱与人说话，包括家里人。关在小屋里的他，整天打游戏，吃饭时，把饭端进屋里边吃边玩，这里就是他的“快乐天堂”。其结果是越来越胖，越来越自卑，越来越没自信。

　　小杨的胖特简单嘴馋、腿懒，结果肉堆成了“山”。

　　今天的小杨之所以快乐是他看到了希望：运动可以改变自己，可以跳出“抑郁怪圈”，可以让未来的生活变得阳光、灿烂。

　　现场直击

　　13岁女孩杨越，身高1米72，体重80公斤。

　　杨越是这期“快乐改变”瘦身训练营最小的一员，今年小学刚毕业，就被父母从黑龙江送到北京减肥。两个星期的成效是由85公斤减到80公斤，她的目标70公斤以下。

　　跳操时，她在为别人录像，问她为什么不练，她说，今天不舒服。一会儿她的母亲来了，她想撒娇，结果吃了碰头钉，乖乖地练去了。等全部课程结束后，她与妈妈来了个大大的熊抱。

　　杨越的胖也是吃出来的，据她说，小时候很瘦，三年级时，到了大连爷爷奶奶家，因为住校，每周回家一次，所以回到家后，奶奶猛给补，爱吃牛肉的她，见了肉管不住嘴，结果吃成了个胖丫头。对自己的体重，从来不告诉他人，包括自己的父母，她觉得丢人。

　　杨越的妈妈说，送孩子到这减肥，两个目的，其一，在40多天的时间里，让孩子养成自主运动的习惯;其二，减肥、减肥、再减肥。这一观点与“快乐改变”减肥训练营的总教练于海涛的观点不谋而合。

　　看见她在跑步机上跑，看见她按照教练的口令做操，看见她汗水浸湿了T恤……好像看见不远的将来一个体格健康的女孩站在我们面前。