当您为了一些情绪上的原因而暴饮暴食时，您会对自己的这种放纵很生气，甚至会对减肥的初衷表示怀疑，您会把这个当成是一种标志，标志您减肥一定不会成功，您因此而失去决心，并以放弃而告终。下面就让我们的专家为您简单介绍一下减肥法吧!希望能给您带来帮助!减肥法都有什么?专家为您介绍：方法一、克制欲念:的，您确实特别想吃东西，但先克制一下吧。能试试5分钟策略。在您想吃东西的时，克制5分钟以后再吃，下一回，克制10分钟，到了您能克制20分钟的时，您就压根就忘了吃东西这回事。情绪化的饮食习惯会破坏许多人为了减肥所做出的努力。不管原因是什么，大吃一顿可能是一个暂时消除忧郁的好办法。然而事后总是会为这种行为感到内疚和痛苦。请记住，非饥饿时的进食是一种条件反应，它有可能消失也有可能再次发生。要去除情绪化饮食的习惯之所以如此重要，原因即在于此。