转眼间，还有8天的时间，还来得及让露在婚纱外面的迷人身段有模有样吗?没问题，和我们一起来个“视觉塑身”魔幻旋风大冲刺!

　　塑造性感双肩--锻炼你的肩膀

　　提案：身体微微向前倾，肘关节弯曲90度，上臂肌肉紧张，掌心朝内，缓慢提起肘关节，直到与肩同高，自下向上，重复练习8次。

　　充满力度的臂部急训，短期内会让手臂看起来线条流畅，从而视觉上替代肉乎乎的饱涨感。

　　视觉效果：85分

　　风情修炼--锁骨肩头

　　提案：颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有好处，身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成C形，保持30秒。

　　视觉效果：90分

　　优美背部--伸展背部

　　提案：面朝下平躺于地板上，双手与双腿放松，伸直;缓慢提起右手臂与左腿，提到尽量高的地方，尽可能伸展手臂和腿部，使两者距离达到最大，左右两边各做8次。

　　没有什么比女人裸露着的背部曲线更为迷人啦，短期的背部针对性的练习，不仅能缓解疲劳，还会让自己充满自信的走上红地毯。

　　视觉效果：95分

　　准新娘们一定要好好利用婚前的这段时光，选对合适的塑身方式，在短期内同样能达到理想的效果，充满自信地、健康地迎接浪漫时刻的到来!