红薯能排出身体毒素，从而帮助减肥。所以今天我们就来以红薯为例，说说如何减肥。红薯减肥是一个很不错的减肥方法，因为红薯中的纤维数量多，减肥的时候非常的健康。其实我们可以将红薯制成不同的美食，用减肥餐的形式来帮助我们减肥，下面我们就来说说吧。

　　红薯帮助减肥方法：

　　红薯糖水

　　食材：红薯、梨、番茄、杨梅、蜂蜜、水

　　方法：首先先将红薯洗净，然后将其去皮之后切成块，接着放在清水中煮15分钟。把梨去皮去核，然后切好，放进煲中煮5分钟，之后再将西红柿洗净切好，加进煲中煮，同样煮5分钟。到最后再加杨梅，然后将火转成文火，煮5分钟。煮好之后，待稍微冷却了再加入适量的蜂蜜即可

　　酸奶红薯泥

　　食材：红薯、酸奶、鲜奶油、牛奶

　　方法：先将红薯洗净，然后放到蒸锅里蒸熟，之后把皮去掉，放在大碗中捣烂成泥。加入适量的牛奶、奶油，搅拌均匀，然后把做好的红薯泥用勺子塑形，之后再将酸奶淋上，然后撒上点干果、水果等小零食即可。

　　红薯是一种适合排毒减肥时食用的食品，利用红薯减肥健康又营养。不过利用红薯帮助减肥的同时，最好是在中午的时候食用红薯，而且在吃红薯的时候就不要吃柿子了，以免导致肠胃出血、胃溃疡等症状哦。