如果你想减肥，可是不想运动，那么今天我们就告诉你懒人如何减肥？其实懒人减肥也有一定的诀窍，不用运动也能减肥，只要你作出写小小的改变，就能轻松瘦下来。是不是有点不可思议啊，那到底懒人该如何减肥呢？下面就让我们来说一说吧。

　　懒人如何减肥法介绍：

　　1、一定要吃早餐

　　美国的一项研究指出，成功减肥十公斤以上，并且在一年内没有复胖的减肥者，都有一个共同的好习惯，那就是认真吃早餐。认真吃早餐的人，在下一餐几乎都不会饮食过量。有人认为不吃早餐能够减少热量摄入，但是当身体适应了早上摄取的热量分配，在其他时间对热量的需求量就会比较低。早餐吃得健康、丰盛，午餐和晚餐才不会出现大吃的欲望。

　　2、爱上柠檬

　　许多人都知道柠檬是美白圣品，但是其实柠檬减肥的效果也是一级棒哦！来自澳洲的研究显示，柠檬汁可以有效提高人体内脏的运转速度，而柠檬里的植物化学素能够有效帮助排除体内废物，有排毒瘦身的功效。如果要喝柠檬水的话，要用一公升的水配半颗柠檬汁才算是比较适当的稀释比例，否则太浓的话会引起胃部不适。

　　3、戒掉甜饮料

　　戒掉甜饮料，除了有助于远离塑化剂风暴之外，还能有效减少多余热量。如果你知道一杯珍珠奶茶或者含糖饮料比一碗饭的热量还要高时，在喝它之前就多考虑一下吧。别忘了糖分会让血糖飙升，如果不想养成易胖体质，那就改喝绿茶或者矿泉水吧。

　　懒人们快来看一看吧，想减肥就要改掉你的坏习惯，按照教你的做，长期下去，就算你不想减肥，也瘦下来了。如何减肥告诉你的懒人减肥方法，不仅懒人可以用，我们都可以用，这样会让我们的身材越来越好。