有些肥胖是因为浮肿造成的，所以选择泡脚减肥法是最好不过的了。通过泡脚，可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。下面我们就来说一下怎么泡脚，要跑多长时间最好呢？

　　准备材料：塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备用哦。精油或者浴盐：可以选择有放松神经功效的东东哦。

　　泡脚减肥的方法

　　1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。

　　2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。

　　3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

　　4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

　　5、1－4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！

　　这个泡脚减肥法，不需要准备很多东西，而且也不会太耽误你的时间，你可以在看着电视的时候，泡着脚，方便而又能达到减肥的效果。如果每天坚持泡脚，那么持之以恒的话，你会有惊人的发现哦。