我们来说一下生活中的小细节决定着你的减肥效果。其实减肥很简单，我们在生活中多注意一点，可能减肥的效果会更加的明显。其实在不经意间我们就可以减肥哦，每个人都可以，只要你知道该注意些什么，所以我们就来具体说一说在生活中应该注意些什么呢？

　　小的细节决定你的减肥效果：

　　1、做菜的时候最后才放油

　　很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。你能减少摄入能量：150卡路里/盘菜

　　2、选择白面包或者馒头

　　吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

　　3、挑剔地吃披萨

　　外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。你能减少摄入热量：150卡路里

　　4、稀释你的果汁

　　果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。你能减少摄入热量：100卡路里

　　5、在肉馅里加蔬菜

　　包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。你能减少摄入热量：100卡里路

　　6、换一个小的红酒杯

　　尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。你能减少摄入热量：100卡路里

　　是不是很受益匪浅呢？其实生活中多注意一点，不用太刻意，你就会不知不觉收益的，所以说养成良好的生活习惯，注意一下生活的细节，会让减肥的效果更加明显哦。快来试试吧。