那些爱美的；比较肥胖的人们知道吗？其实减肥并不难。由于现在的生活条件越来越优越，导致肥胖的人是越来越多，所以各种各样的减肥手段也层出不穷，让人看得是眼花缭乱。而有很多的肥胖人士用了很多种办法来减肥，却没有取得自己想要的效果，或者是好不容易把体重减了下去，但是不久以后就反复了。下面专家来告诉大家，其实其实减肥并不难。

　　1.早上，吃早餐的话一定要每天喝豆浆或各种豆类打成的浆汁，主要就是以肉类，馒头，蔬菜，吃饱了哦，小腹便便的。

　　2.中午，也是吃肉类，蔬菜的。水果在饭前半个小时吃。

　　3.晚上，重点来了，快把它记在自己的小脑瓜！想要瘦的话一定要在晚上吃生的蔬菜，一定要挑能生吃的。然后吃五谷杂粮，像馒头之类的。

　　记得了，吃生蔬菜，一定要挑能下得了口的，别逼自己的胃吃恶心的生东西。要注意的是早上中午随便吃什么肉，晚上一定不要吃肉，想要瘦的话.......告诉大家一个更大的秘密：牛肉喜欢吃不？牛肉随便你怎么吃都是不会长胖的。

　　总结：坚持以上的话，相信在一个月里大家最少瘦15至20公斤，。反正就是会瘦就对了。祝福大家好瘦好苗条，不要太瘦哦！

　　减肥的方法是千奇百怪；多种多样的，但是无论是什么方法，只要能在不伤害自己身体的同时把自己的体重减下去，就是好方法。以上就是专家为大家介绍的减肥小窍门，大家只要照做就会发现，其实减肥并不难。