高尔夫球相信大家都不陌生，这是一种打起来非常休闲而又高雅的球类运动，但是你知道吗？这同时也是一种非常好的球类减肥运动，尤其是针对腰部和胳膊肥胖的朋友们，是一个不错的选择，接下来为大家详细介绍一下。

　　高尔夫球--高雅的球类减肥运动介绍：

　　高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的。

　　这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了，置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少，一旦学会就可能使人上瘾。

　　据统计，高尔夫这种高雅的球类减肥运动的热量消耗：在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。

　　总之，高尔夫这种球类减肥运动的效果其实是很明显的，因为在赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是针对腰部和手臂，是有很好的减肥效果的。