现如今，网络普及，网络的铺天盖地都是健康减肥的方法，如何健康的减肥？每个人身体素质不同，减肥没有统一的准则和标准。因此我们不能盲目的跟风，知己知彼方能百战百胜，我们要根据自身的身体素质，制定一套适合自己的健康减肥的方法。假以时日，我们何须羡慕旁人的窈窕身材。

　　健康减肥的方法

　　1、走路注意挺胸，这对保持体形十分有效。

　　2、饭后运动15分钟。每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。

　　3、不要久坐，一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。

　　4、每天沿楼梯上下200梯，这样能让你保持精神焕发。

　　5、经常参加社交活动，擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半，女性要尽可能地扩大自己的交际范围。

　　6、保持乐观的心态。

　　7、饮食要求：保持饮食的三低三高。

　　形象对个人，公司越来越重要。拥有外形轻盈的体态是每个人的追求，它不仅仅可以拉近人与人的距离，也让获得更多的机会。上面介绍的健康减肥的方法具有一定的科学性，若能坚持健康减肥，那么，拥有窈窕的身材并不仅仅只是你的一个梦。