有很多人一直在寻找减肥方法，减肥宝典。其实生活中真有一些减肥宝典能够对减肥有很大作用。各种各样的减肥方法，其实都是万变不离其宗，只要知道减肥的这些原则，坚持做下去，你不瘦才怪！

　　1、每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3、进食前应先喝一杯暖水。4、进餐时应细嚼慢咽。5、进食大量蔬果保持肠胃畅通。6、每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7、每餐只吃八成饱。8、选吃白肉。9、多吃蔬果。10、避免甜食，只用代糖。11、三餐定时定量。12、用较小的碗装食物。