现在的年轻人出现肥胖的人是大有人在，有不少人也是为了减肥而费尽周折。一乍听减肥可能很多人都会想到的是女性，其实有很多男性也是需要减肥的。甚至有很多男性都因为过度肥胖而引发出身体的一些疾病。

　　据有关调查显示，现在有很多办公室的男白领都或多或少的出现了肥胖的现象，并且很多男白领也在一致要求减肥，减肥方法又有很多种。那么，办公室的男白领该如何减肥?

　　1、针对办公室的男白领来说平时周末有时间就尽量多骑自行车、跑步、游泳、散步等。这些活动都是十分有助于消耗体内热量的办法。

　　2、还有有趣的一点就是平时在公司停车的时候可以下意识的把自己的车停放在离公司稍微有段距离的地方。这样每天上下班的时候，可以通过散步来减肥。

　　3、在有楼梯有时间的情况下，最好每天还是坚持爬楼梯上班，这是一种非常好的减肥方法，但是得长期坚持。

　　4、必要的时候也可以“燃烧”下情绪。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。

　　以上几种减肥方法还是比较适用于办公室的男白领，做起来也不是很困难。任何人减肥都是需要一个过程的，关键就在于谁能坚持好这个减肥的过程，减肥也并不是一件很困难的事情。