月经，也被称为例假，"大姨妈"是每个青春期至绝经期的女性每个月都会有一次的正常生理现象，是女性的好朋友，同时也会带来一系列麻烦，比如子宫出血，排卵，影响激素水平等等，这个时期的女性是不能进行性生活的，同时由于某些因素的影响，人的脾气也可能会变得暴躁，不好与他人相处。

　　每当有女性突然之间变得脾气暴躁或者不好相处，我们都会认为她来了"大姨妈"，这是为什么呢?因为这个时期女性性激素水平较高，如果生活不如意，有较多的麻烦，这些麻烦在女性心理会放大化，以至于女性的脾气变得暴躁不安。那么，经期脾气暴躁该怎么办呢?有以下几个方法。

　　1、转移法

　　当看到某些看不惯的人和事时，会越看越火，越来越生气，有想冲上去教训一顿的冲动，这时候就要转移自己的注意力，迅速离开这个场合中，可以选择回去睡觉，可以选择继续工作或者学习，转移自己的注意力，想法也不会这么激烈了。

　　2、想像法

　　如果心里面有很多让人过火的事情，这时候需要让自己冷静下来，想像一下美好的景物和事情，想像自己孩童时期无忧无虑快乐玩耍的时候，看网上令人发笑的段子，看幽默的笑话，看欢乐喜剧人，心中的烦恼就会消失殆尽。

　　3、倾诉法

　　遇到让人生气的事情，憋在心里，自己受委屈不是一件好事，当这些烦恼的事情一次性被发泄出来，倾诉给自己的好朋友，对方如果能够安慰最好，不能也没事，自己的心理得到了倾诉，心中的结也就会逐渐解开了。

　　以上就是我给大家介绍的三种关于防止经期内脾气暴躁的几个方法，毕竟这是激素和环境互相影响造成的结果，心中烦恼的事情被放大化，不甘与烦恼也就变得更为清晰了，这时候，唯有心理冷静下来，多想想美好的事情，倾诉心中的不甘，心中的烦恼才能够消散。