很多人因为经常熬夜，而导致自己脸上出现了一些让人讨厌的痘痘，特别的影响一个人的整体气质，就是爱美人士都接受不了的，所以很多爱美人士都会想尽办法来有效地改善，让自己的皮肤变得更加光滑，白皙。可以选择一些食物的方法来有效的祛痘排毒养颜，效果是比较不错的。

　　四、巧用食物法：

　　1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)

　　鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。

　　2、常吃海带

　　海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　3、常喝绿豆汤

　　绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

　　4、常吃猪血汤

　　猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

　　5、常吃菌类植物

　　黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。