为了摆脱痘痘带来的烦恼，爱美人士想了许多的办法，但是却忽略了日常中的一些常见物品，在长痘期间多喝水，促进身体的新陈代谢，让皮肤的呼吸作用加快，将堆积的一些杂质迅速的排出体外，日常也要注意一些食物方面的作用，通过食疗方法也是能够有效的消灭痘痘的。

　　长痘期间饮食：

　　1、多吃含锌含钙的食物。锌可以增加抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生，并促进痘疤愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

　　2、多吃维生素含量多的食物。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过渡角质化，还可以调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效的修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜和鱼类中。

　　多喝水，多运动，养成好的作息习惯可以让痘痘早日消除。