很多MM都是看着身材很好，但是就是肚子太突出，腰部肥肉多，其实很多女士手臂和大腿都不胖，就是腰部赘肉影响整体身材，尤其是夏天穿什么衣服都不好看，很多女孩都为腰部发愁，这时候就可以通过刮痧来达到瘦腰的效果。刮痧减肥不单单会令腹部的赘肉减少，还会对身体的健康有所帮助，一块来看看吧!

　　刮痧瘦腰减肥法具体操作步骤：

　　两手握着刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部，从一侧开始向另一侧刮拭，两条腿要分开站，站稳，站直，紧收肚子，专门刮腹部的赘肉，先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥效果就越好，不用担心损伤到皮肤，因为我们是隔着衣服来进行刮痧的。

　　要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20圈，身体就会微微发热，不过要记住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈这样算。

　　如果想贴着皮肤刮痧则需要涂抹刮痧油，但是力道要小点，否则容易损伤皮肤。每天只需做1到2次，可以选择早上起来做，晚上睡觉的时候做，而且睡前刮痧，特别有利于次晨排便。更妙的是，可以选择站着边看电视边刮痧，进行15分钟便可。

　　刮痧后可以喝一杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，因此刮痧后喝热水有利于补充消耗的水份，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排除，刮痧时还应避免对着封口或者在较凉的地方刮痧，因为刮痧时皮肤汗孔开泄，如果受寒的话，会通过开泄的毛孔直接入里，不但会影响刮痧的效果，还会外感风寒而引发疾病。

　　刮痧减肥效果很明显，但也有许多注意之处。其实刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制时间，要根据自身特点或长或短，感觉到微微发热出汗即可，要注意力量均匀，小心不要伤到皮肤。