中医讲究穴位按摩，大家只要熟悉找准穴位，轻松按摩便可以打造完美身材，下面大厨艺小编带大家一起学习穴位按摩，首先要放轻松哦!

　　腹部按摩消灭小肚腩　1、仰躺，屈肘，用手指指腹按压位于肚脐上方约1只手指距离的水分穴，能促进水分代谢，排出体内多余水分，避免水肿，同时帮助肠胃蠕动，促进消化。

　　2、仰躺，屈肘，利用手指指腹按压肚脐两侧约2只手指距离的天枢穴，可以帮助消化，促进肠胃蠕动。

　　3、仰躺，屈肘，一手压在另一手背上施加压力，另一手用指腹按压肚脐下方约三指距离的大巨穴，可以有效帮助排泄和排便，促进肠胃蠕动

　　臀部按摩塑造紧实翘臀　1、双手四指并拢，拇指各置于臀部两侧四分之一处，四指指腹按压上臀部三分之一处中间。

　　2、四指并拢，拇指各放在髋部处，四指指尖兜住臀部脂肪处，向上提拉3cm。重复数次。

　　3、双手握拳，轻轻敲打脊柱以下的臀部。

　　4、双手五指张开，抓起、放松臀部脂肪处。

　　大腿按摩　1、坐姿，双腿向前伸直，两手拇指按压大腿内侧距离膝盖5cm处的血海穴。

　　2、坐姿，双腿向前伸直，双手按住膝盖处，用拇指按压膝盖背面的委中穴。

　　3、盘坐，用右手拇指按压左脚脚掌三分之一凹陷处的涌泉穴，按压5次后换手重复。

　　1、坐姿，左腿在上，双手抓住左脚掌。

　　2、左手拇指轻轻按压脚掌左侧三分之一处的公孙穴。

　　穴位按摩不但减肥还可以排毒，希望大家勤加练习，你的S身材很快就会展现出来了!