一、刮痧按摩减肥方法

　　小腿后侧膀胱经排水肿早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。大腿侧边胆经助消脂Step1站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。Step2抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。Tips如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。大腿环形刮肝胆肾经刺激Step1双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。Step2膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。　　掰掰袖上下循行刮刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。内外刮瘦后腰肉Step1双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。Step2刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。

　　二、刮痧减肥要用哪些工具

　　刮痧板

　　既然是刮痧减肥，那么刮痧板是不可少的，5～30元不等。

　　从材质上来说，根据中国传统医学的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好。还有一些材质光滑木质刮痧板亦可

　　从形状上来说，最好是方形的，但四角必须圆滑，不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松，同时方便施展不同的手法。作为保健使用，刮痧板厚度适中，不宜太薄。

　　刮痧油

　　刮痧切忌干刮，这样不仅疼痛感会增加，而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。

　　可以选择橄榄油作为刮痧油，也可以根据自己的喜好局部选择植物按摩精油。想要加倍的瘦身效果，那就要选择一款专门针对瘦身的精油，瘦身精油具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。

　　只要刮痧板的材质要细腻，其形状边缘光滑不会划伤我们的皮肤，比如家里的木梳子，勺子都可以。在刮痧结束之后，记得用干净的面巾纸将身上多余的刮痧油擦干净。同时要喝一杯温开水，快速补充适量的水分可以可以促进新陈代谢，并且还预防刮痧后出现疲劳头晕的问题。

　　三、刮痧能治什么病

　　一、痧症(多发于夏秋两季，微热形寒，头昏、恶心、呕吐，胸腹或胀或痛，甚则上吐下泻，多起病突然)：取背部脊柱两侧自上而下刮治，如见神昏可加用眉心、太阳穴。

　　二、中暑：取脊柱两旁自上而下轻轻顺刮，逐渐加重。

　　三、伤暑表证：取患者颈部痧筋(颈项双侧)刮治。

　　四、伤暑里证：取背部刮治，并配用胸部、颈部等处刮治。

　　五、湿温初起(见感冒、厌食、倦怠、低热等证)：取背部自上而下顺刮，并配用苎麻蘸油在腘窝、后颈、肘窝部擦刮。

　　六、感冒：取生姜、葱白各10克，切碎和匀布包，蘸热酒先刮擦前额、太阳穴，然后刮背部脊拄两侧，也可配刮肘窝、腘窝。如有呕恶者加刮胸部。

　　七、发热咳嗽：取颈部向下至第四腰椎处顺刮，同时刮治肘部、曲池穴。如咳嗽明显，再刮治胸部。

　　八、风热喉痛：取第七颈椎至第七胸椎两旁(蘸盐水)刮治，并配用拧提颈部前两侧肌肉(胸锁乳突肌)约50次。

　　九、呕吐：取脊柱两旁自上而下至腰部顺刮。

　　十、腹痛：取背部脊柱旁两侧刮治。也可同时刮治胸腹部。

　　十一、疳积：取长强穴至大椎穴处刮治。

　　十二、伤食所致呕吐腹泻：取脊椎两侧顺刮。如胸闷、腹胀剧痛，可在胸腹部刮治。

　　十三、头昏脑胀：取颈背部顺刮。配合刮治或按揉太阳穴等。

　　十四、小腿痉挛疼痛：取脊椎两旁(第五胸椎至第七腰

　　十五、汗出不畅：取背部、胸部椎)刮治，同时配用刮治腘窝。顺刮。如手脚出汗不畅者，可在肘部、腘窝处刮治。

　　十六、风湿痹痛：取露蜂房100克，用酒浸3日后，蘸酒顺刮颈、脊柱两旁，同时取腘窝、肘部或痛处刮治，每日2次。

　　四、腹部刮痧减肥的注意事项

　　减肥的刮拭采用两种方法交替使用，一种是重点经脉重点刮，例如，胆经、脾胃经、肺经。另一种是肥胖局部，大面积强刺激刮拭，可以重刮这种。刮痧减肥按疗程，一定要做好计划。不可一次刮很重，其他时间忘记刮，做好坚持，因为也许是到后面最其效果的，前面进行身体的调整。无论什么减肥方法，都要有合理的饮食习惯，量身定做饮食方案。那么，腹部刮痧减肥的注意事项是什么呢?

　　少吃油腻，煎炸以及零食等方面的东西。水果蔬菜以及水。夏季要及时补充水分

　　一定要要退痧后再刮，“痧”被机体免疫系统吞噬、通过汗液、呼吸、尿液排泄需要一过程当我们再行刮拭的时候，干预了这个过程，一方面会影响效果;另一方面，更深的影响我们的身体状况。可以用补刮的方法促进退痧。

　　过敏性体质的腹部刮痧减肥的注意事项是：慎重选择刮痧的介质，和力度。当出现过敏反应时，也不要慌张，一般在10分钟就会有所缓解，随着痧退，过敏反应也会消失，一般不痒，不影响日常生活不用特殊处理。

　　腹部皮肤接触要全面，可用另一只手辅助展平皮肤。腹部刮拭应要重视，不要因为不易出痧，刮拭时没有背部方便就简单刮拭。上腹部中脘附近10cm为主，章门附近10cm为主下腹部天枢、关元周围10cm为主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部选择相对应部位。

　　应先洗澡后刮痧，因为洗热水澡能使汗孔扩张、血流加速，心情舒畅，皮肤干净，这时再刮痧效果更好。刮后两个小时内不可洗澡。刮痧后喝一杯温开水，可以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速体内代谢产物的排出，并且现在依据身体情况选用不同饮品，促进身体康复。