随着人们生活水平的提高，人们的饮食习惯慢慢变得不再健康。越来越多的速食品成了人们生活中的主宰。肥胖也慢慢侵袭了人们的身体，严重影响了人们的健康。那面对这么多减肥方法，什么方法健康有效呢?很多人选择食物减肥，那吃什么可以减肥呢?下面推荐让你暴瘦的五大减肥食物，用这些减肥食物做菜，让你不用再为如何减肥而烦恼。

　　1.燕麦片

　　热量：132cal/一杯

　　外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

　　2.全麦包

　　热量：65cal/一片

　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!

　　3.椰菜

　　热量：40cal/一杯

　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

　　4.茄子

　　热量：19cal/半碗

　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

　　5.芦笋

　　热量：66cal/一磅

　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

　　很多人以为吃的少就可以减肥，事实上是可以暂时让你瘦，但是大多数人都扛不住饥饿，暴吃一顿反而增肥。选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。以上就是为您提供的五大减肥食物，让你既可以大享口福又不用太注意分量来吃，让减肥更加有乐趣!