为了减少食欲，减肥人士不知道做了多少努力，有什么方法可以很好的意志住食欲吗?其实吃涩的食物可以减肥，这就是通过抑制食欲来减肥的一种方法，下面就来看看有哪些涩食物是可以用来减肥的吧。

　　吃涩的食物可以控制食欲

　　营养专家认为，当人尝到苦涩味道的时候，身体就会立即发出警报，将这种信号迅速输送到大脑中：停止，不能继续吃下去，然后就会自然而然地产生反感，变得大倒胃口。这也是一种表示食物没熟的一种本能反应，所以吃涩的食物是可以意志食欲的。

　　①苦丁茶和绿茶

　　苦丁茶原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品，有“绿色黄金”之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖、微量元素。苦丁茶性凉味甘苦，具有清热解毒、消暑、消炎利便和解酒的功能，对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效果显著。常饮苦丁茶能减肥美颜，降血糖，血脂，抗辐射和预防癌症。而绿茶去火清热，消脂排毒。但是注意，这两种茶都是寒性的，长期喝会损伤体内的阳气，不利于虚寒症状的改善，所以要小心吃这两种涩的食物哦。