有没有适合自己的饮食减肥法?选择适合自己的减肥方法和减肥食谱是必要的，饮食和运动是减肥者的必需装备，缺一不可。如果您拥有不良的饮食习惯，那么运动量要加大都不一定减肥成功哦。

　　适合自己的饮食减肥法

　　婴儿食品几乎没有糖分及盐分，加上味道很难吃，会令人失去食欲。因此有人每天以婴儿食品代替1餐来减低食欲。但是，英国一本杂志发表了一项调查报告，指在四百二十款专供6个月大或以上婴儿食用的食品中，有近四成发现含有糖粉和果汁，就是榜成份天然的食品也加入了附加剂和糖，如婴儿布丁没有天然果肉，只有香料，看来不是最有营养的食品，也不适合用作减肥代餐。

　　一适合自己的饮食减肥法之白粥

　　一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。

　　注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。