完美搭配的特效减肥食谱，减肥食谱五花八门，但是万变不离其中，就是摄入热量和消耗的热量达到平衡，也就是吃热量少的食品，下面将要介绍的是一套完美搭配的特效减肥食谱，美味可口，最重要的是减肥效果也不错。

　　完美搭配的特效减肥食谱

　　五款完美搭配的特效减肥食谱：

　　1.鸡蛋浆果与面包

　　健康的早餐能够保持身体功能正常运转，提高身体的新陈代谢水平，并有助于调节一天的胃口。所以，早晨在吃鸡蛋的同时，再添加一点全麦面包（烤面包）及浆果，对于减肥与保健大有好处。

　　因为鸡蛋是蛋白质。维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素有良好来源。浆果则能够给身体提供纤维素与维生素C。吃面包时，在上面涂一点黄油，既有利于脂溶性维生素吸收，又能够增添食品的风味。

　　建议每份食用标准：两个中等大小的鸡蛋（约含130千卡热量）或1个鸡蛋与1个蛋清（约含80千卡热量），两片全麦面包（约含138千卡热量），1块黄油（约含36千卡热量）、1杯浆果（约含49千卡热量）。

　　2.油桃与杏仁

　　油桃与杏仁不但能够给身体提供丰富的营养素，而且还能够使人产生饱腹感，这对于瘦身减肥十分有益。这两种食物的最佳食用时间是早晨与中午之间，因为在这段时间内加餐，既能保持新陈代谢的旺盛状态，又能避免午饭时因过于饥饿而大吃特吃。

　　一个中等大小的油桃，外加一些杏仁，能够给我们提供纤维素、蛋白质、各种维生素。矿物质以及有益于心脏健康的脂肪。

　　建议每份食用标准：油桃1个（中等大小），约含60千卡热量;6～8粒大杏仁，约含40～60千卡热量。