大家需要注意一些减肥的方法，很多的人在早晨起来之后，看见自己的脸有浮肿的现象，这样非常难看，而且还会影响了自己的形象，所以，大家需要注意一些调理方法，让自己瘦下来，10分钟让你消肿，脸部看起来更美。

　　第一步：洗脸

　　改变平日洗脸的方式，还没用洗面奶清洁脸部前，先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分，有效消除脸部浮肿，让脸显小。具体的做法：先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方式清洁脸部。

　　第二步：按摩

　　1.在脸部微湿的状态下，用双手的食指和中指按住鼻子边缘部位，向外轻轻打圈；额头、下巴同样由内向外打圈。

　　2.用双手按住两侧脸，右手向上推，左手向下拉。手回到最初的姿势，用指尖将脸部向上推，同时手掌向下推，将脸上下推开。重复步骤直到整个脸部皮肤全被按摩到。

　　3.用大拇指按住两颌里侧，四个手指按压太阳穴，沿着脸部线条按摩，再由中间慢慢向鬓角部位推；从眼尾直至耳朵，用食指轻轻按压耳垂背后的凹处--耳下腺。耳后的耳下腺可以帮助皮肤排除废物；再由颈部向下推出，通过淋巴排出滞留在体内的废物和水分。

　　第三步：做夸张表情

　　夸张的脸部表情，比如张大嘴，使其呈圆形，一会儿后收拢拢，可以伸展脸部肌肉，让脸变小。如果你不喜欢做夸张的脸部表情，那你可以练习一下汉语拼音里的“aoeiuü”这几个拼音。练习时候，嘴部尽量张开运动到面部每个肌肉群。

　　温馨提示，大家需要注意认识，要注意自己的洗脸方法，赶上平时洗脸的方式，在选择洗面奶之前，最好进行冷水热水交替洗脸，这有助于促进血液循环，晚上睡觉的时候要少喝水，避免造成组织水肿，导致脸部肥胖。