工作压力过大、夜间喝水过多等现象会让我们身体的下半身出现水肿等问题，看起来圆滚滚，胖胖的，一双胖都都的“大象腿”怎麽都瘦不下来。那么怎样才能拥有明星般的瘦长腿呢？有什么效果不错的瘦腿方法呢？接下来大厨艺小编为大家介绍3款中医药膳食疗，天天这样吃饭，就能轻松拥有黄金比例般的性感美腿!

　　下身肥胖有原因!肾虚、压力酿梨型身

　　中医师表示，造成人体下半身臃肿、肥胖，形成梨型身材的原因可分为两大类：其一，为脾胃湿热、肾虚，导致人体新陈代谢速率下降，大量水分堆积滞留于体内，所引起的一连串反应所致。其二，则是压力导致的内分泌失调、月经不规律症状，或产后荷尔蒙紊乱问题所引起，而此类原因所造成的肝血不足、肾阴不够的现象，也都会导致体脂肪囤积，下身肥胖的产生。

　　想要摆脱上述问题，除了减少压力来源外，平时尽量避免食用酱菜、烟燻食品、醃製品等食材，以及钠含量较高的酱油膏、番茄酱、沙茶酱等著料，都是避免下半身浮肿的方式之一。

　　瘦腿这样吃!3中医药膳打造女神级美腿

　　此外，陈玫妃中医师也推荐有助发汗利湿、消水肿3道中医药膳给大家，不仅以常见的冬瓜、黄椒、红椒、花椰菜、苹果、凤梨等蔬果以及海产蛤蜊入菜;适度食用，更能代谢腿部多馀水分，有助重拾紧致、比例完美的纤细美腿。

　　去湿美腿3药膳：

　　★消脂水果茶

　　材料：陈皮1.5钱、山查1.5钱、柠檬片3片、凤梨块50公克、苹果块50公克。

　　作法：

　　1.将陈皮、山查简单冲洗去除表面葬污，接著沥乾备用。

　　2.取1000C.C的水熬煮处理好的山查、陈皮，滚沸后转小火熬煮至水分收乾剩800C.C左右即可熄火。

　　3.接著将熬煮好的药汁过滤，放凉后备用。