爱美之心人人有之，每个人都有追求没的权利，因此，丰胸丰胸已经成为了人们非常关注的话题，但是很多人花费可大量的精力却还是没有得到成效。丰胸的方法有很多，其中简单而又实效的方法还是运动丰胸，下面大厨艺小编就给大家介绍一下快速丰胸的妙招有哪些。

　　1.用书做道具

　　上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。

　　坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过大厨艺小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

　　2.提臀收腹

　　双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。