现在的腿部减肥法让我们看的头晕眼花都不知道该怎么选择为好。想拥有美丽修长的美腿，多多少少都需要一些准备功夫才能达到更好的效果。减肥腿其实也可以很简单。

　　1.睡觉之前用温热的水来泡脚，一边泡一边按摩，享受过程。泡脚可以让你的放松身心，让腿部的肌肉不在紧绷，促进血液循环。此外，你一边泡脚一边按摩能有效的消除腿部的水分，减少小腿的浮肿情况。

　　2.运动也是很重要，适量的运动才能锻炼出更纤细的小腿，过量的运动会让你的小腿变的粗壮。如果你在夏天想要穿上短裙或热裤，就为自己制定一个减肥计划表。

　　3.运动过后要适当的放松身体，轻轻的按摩小腿，防止你的小腿变成大象腿。运动之后不要马上就坐下，臀部会变大就得不偿失了。运动流失的水分记得要补充回来，为你接下来的瘦腿计划做好准备。

　　4.运动的时候要穿上一条宽松的裤子，千万不要穿什么紧身裤或牛仔裤之类的，勒紧你的腿，你哪还有心思去想运动。

　　5.虽然说运动时减肥最有效的方法，但是也不能漫无目的的运动，选一些针对性较强的为好。如踮脚尖就能很好的锻炼你的小腿，小腿肌肉能得到更好的拉伸，促进脚部开始消瘦。

　　6.晚上洗完澡之后，就给脚部涂上一些精油然后按摩。精油可以自制或者去买。自制精油很简单，你将10mi的橄榄油放在一个容器里，加上几滴茶树就能制成一瓶精油了。然后将已经融合的精油涂抹在你的腿部上，由大腿开始向着小腿方向按摩。这个方法很有效，比以上介绍的效用更强一些。